可以一起吃，黄瓜中富(fu)含维生素和膳食纤维，酸奶中含(han)有丰富的蛋白质和钙，两(liang)者同时食用营养更加均衡，同时(shi)提高各种营养元素(su)的利用效率，同时所含的脂肪(fang)和胆固醇较少，有助于保持形体健(jian)美。
黄(huang)瓜味甘甜、性凉无毒，肉质(zhi)脆嫩，能够清热(re)解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜，还有(you)减肥功效。苹果含有丰富的(de)糖类、有机酸、纤维素(su)、维生素、矿物质(zhi)、多酚及黄酮类营养物质，被(bei)科学家称为“全方位的健康水果”。酸(suan)奶是很好的减肥食品，富(fu)含乳酸菌，乳酸菌(jun)进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动(dong)，令肠道环境得(de)以改善，有效地治疗慢性便(bian)秘的问题。
酸奶还可以和香蕉、苹果、西红柿一起(qi)吃。黄瓜、苹果、西红柿都是低能量(liang)水果可以减肥，香蕉能量(liang)较高但能通大便排毒，控制量(liang)也是可以达到减肥的目(mu)的。酸奶通过抑制腐(fu)生菌在肠道的生长(chang)，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和(he)大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
参考资料：
黄瓜可以拌酸奶吃吗
黄瓜和(he)酸奶可以拌在一起吃。
很多处于减(jian)脂期的人在晚上都用黄(huang)瓜、西红柿、甘蓝等低糖蔬菜(cai)和酸奶拌在一起吃。这些都属于低(di)热量蔬菜，酸奶能促进消化(hua)。这样吃非常有助于减脂。
黄瓜和(he)酸奶可以一起吃吗黄瓜和酸奶是可以一起吃的不(bu)会引发身体不适的症(zheng)状，黄瓜和酸奶(nai)是属于常见的食物，黄瓜属于蔬菜含有维(wei)生素c胡萝卜素蛋白质以及少量的糖(tang)分营养成分，而酸奶(nai)里含有维生素b维生素b12以及蛋白质等营养成分，两种食物可以(yi)一起食用能够体所需要的营养元素，而且对身体有很好的健康并不会引发(fa)身体出现不适的症状。如(ru)果想减肥可以在吃饭之前适当(dang)的吃一些黄瓜和酸奶，这样可以增加(jia)胃部的饱腹感减(jian)少其他食物摄入，但是不(bu)建议将黄瓜和酸奶当(dang)成主食，这样会引发(fa)身体所需要的营养(yang)元素导致身体出现营养不良等(deng)状态。
黄瓜和酸奶是可以一起食用的(de)而且食用不会出现中毒反应，黄(huang)瓜里面富含水分维(wei)生素钙磷等微量(liang)元素，可以促进人体的新陈代谢而酸奶(nai)里面含有丰富的蛋白质和益生菌可以促(cu)进肠道蠕动，黄瓜里面(mian)还含有粗纤维两者结合食用以后(hou)会促进肠道蠕动增(zeng)加胃部动力进行使用热(re)量进行消耗
黄瓜和酸奶是可以一(yi)起食用吃完黄瓜后可以喝酸奶黄瓜里面(mian)含有维生素c和膳食纤维酸奶里有丰(feng)富的蛋白质和钙，两者相结合，可以增加营养的均衡同时提高(gao)各种营养元素的利用效率，而这(zhe)样可以让脂肪和胆固醇减少，但是(shi)食用黄瓜和酸奶(nai)的时候一定要注意适量即可如果食用大(da)量的黄瓜和酸奶会导致出现饱腹感或胃(wei)胀胃酸等现象，所以(yi)黄瓜和酸奶可以一起食用但是(shi)不可以食用腌制的黄瓜由于腌(a)制的黄瓜盐分比较多口感也会不(bu)好，而且黄瓜里面还有黄瓜没这(zhe)样可以促进机体(ti)的新陈代谢长时间使用黄瓜汁进(jin)行洗脸，这样可以使脸部(bu)缩小毛孔晒伤的皮(pi)肤和粗糙都是有很好的改善。
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