科普指导dao：深圳市中医院针灸科 闫兵
便秘太煎熬了
整个人都不好受
除了菊ju花（肛门）
屎比你还难受
排便不顺畅就是shi便秘吗
你知道什么样yang才算是便秘吗
1. 便意、排便次数减少：长chang时间没有想排便的感觉，偶尔一yi次量少。
2. 排pai便吃力：粪便干gan结，排除困难且无畅快kuai感，有下坠感、疼痛感gan。
3. 排pai便不畅：蹲了很长时间，才排出chu大便。
当怀疑自己有便秘mi时，看看是否与这些症状相xiang符，多观察几天，不确定时一yi定要及时找专业医生就诊噢~
1、腹部bu按摩
做法：采cai用坐立或平躺的姿势，手shou掌放在腹部上，顺时shi针按摩腹部，每次20-30分钟。
2、鼓腹运yun动
做法：吸气，腹部鼓gu起；呼气，紧缩腹部；反复做十分钟。
3、提ti肛运动
做法：采取坐或huo者平躺姿势，进行收缩suo肛门运动，即模仿正常排pai便时一收一放的动作，以锻炼提肛肌ji的收缩力；反复做5-10分钟即可。
4、敲打带脉
位置：带脉穴xue位于腹部两侧，第11肋骨游you离端垂线与脐水平线的交jiao点。
做法：每晚睡前，采取qu平躺姿势，手握空拳，轻轻捶打da腰部两侧。（注意敲击时并不是越大力li越好，以身体能neng承受为宜）
5、揉rou摸天枢穴
位置：天枢穴xue是一个足阳明胃经的de穴位，主疏调肠腑、理气行xing滞、消食的作用，位于腹中部，肚脐旁pang2寸处，左右对称2个穴xue位。
做法：两腿并拢long坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右you腿上抬、收回为wei1次，反复做5次。
如果以上五种方法
都不能缓解您的便秘mi
深圳市中医院针zhen灸科还有一好方
那就是
岐黄针治疗
针刺治疗便秘，疗效确que切
艾小问
什么？扎zha针？太可怕了，太痛了！不去不bu去！
不是您想的那样yang，浑身扎满针的那种。只用扎zha一到两个穴位，并且是只扎十秒就拔针zhen的，不留针，一点dian都不痛苦，在您还没觉得疼痛时已yi经拔针了，效果很好。
医生
岐黄针，是由广州中医药大学原副校长chang许能贵教授和他的团队dui唐纯志教授（广州中zhong医药大学针灸康复学院院长）、陈振虎教授（广州中医药大学第di一附属医院针灸科主任医师）发fa明的，来源于《皇帝内经jing》的九针，可以治疗很hen多疾病，比如帕金jin森综合征、中风、颈椎病、腰yao椎间盘突出症、腰肌劳损、膝痛、头痛tong、鼻炎、胃肠炎、耳鸣耳聋等疾病，临床疗效确切，深受广大患huan者喜爱。
真实病案分fen享
0天前十二岁的1 小谵在别bie家医院灌肠排便治zhi疗，治疗后排便1次ci，5天后再次无wu法排出大便，胃wei口和睡眠质量都不好，家长担心死了le……听别人说针灸可治疗便秘mi就带着小谵来到深圳市中医院就诊。
从小谵父母mu口中得知她已经便秘10余年了，从出生就开始出现排便困难，干硬，起初2-3日1行，后逐渐jian4-5日1行。曾多次就诊于yu中医馆及其他医院，予以口服中zhong药及双歧杆菌等治疗liao，疗效不佳。
治疗过程：
给患者小谵取了一个穴位，治疗1分钟结束。4日后（17日）复诊，诉治疗后当晚即可排便，15日又自行排便，且大da便不硬，排便速su度较前明显提升。继续治zhi疗同前。四次治疗后，小谵开心的和he医生分享现在每日都可ke以正常排便了，便软易排pai，睡眠质量也较前改善shan。脸色变红润，肠道通畅，心情愉快。45岁的邓姐大便难解近20年，从生完小xiao孩后就不能轻松排pai便，一周1-2次，便干，排便时间久jiu。需长期喝蜂蜜水、每mei天吃火龙果一枚才能解jie出，大便越来越稀烂，若不用蜂蜜水和火龙果，无wu便意。脸色萎黄、暗沉、无wu华，颜面部色斑多duo。纳可，眠安。舌淡胖，边有齿印yin，苔薄白，脉沉细。
治疗过程：
取两个穴位，每个穴位操作十shi秒即可拔针。交代其勿再服用yong火龙果。5日后复诊，患者zhe诉近5日，未口kou服火龙果，可自行解出3次大便，且大便逐渐成形。共治疗6次ci后，患者诉大便可每日自行xing排出，不干不烂。脸色由萎黄huang、暗沉、无华转白亮liang、红润。深圳市shi中医院针灸科
深圳市中医院针灸科是国guo家中医药管理局“十一五”重点专科、广东省中医临床重zhong点专科、深圳市重点学科、深圳市中zhong医特色专科，是国家中zhong医技术协作组成员单位wei。针灸科技术力li量雄厚，人才梯队结构合理，装zhuang备精良，在临床、教jiao学、科研方面具有较jiao强实力，并在国内及港澳地区qu有较高知名度和影响力。
就诊流程
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