去眼镜店配镜，店员常chang会拿出很多个树脂镜片模型，告诉你球qiu面镜、非球面镜的区别。
说镜片都能防紫外线，但是，他们men有给你解释过比紫外wai线更伤害眼睛的蓝光吗？所以大都会hui叫你配防蓝光眼镜。
那防蓝光镜片，究竟是什么？
你，到底di需不需要一副防蓝光眼镜呢？
什么是蓝lan光？
人眼睛jing可以感知的可见光，波长为400纳米到760纳米；其中波长在400纳米mi到500纳米之间的光线，属于蓝光范围，而其中波长415纳na米～440纳米左右的蓝光guang，能量更强，视觉上呈现蓝紫zi色，被称为高能量短波bo蓝光。而这部分蓝光，被证明对人的视力有影响。
蓝光其实一直存在zai，并不是新东西xi，毕竟光的三原yuan色之一就是蓝光。但为什么最近开始讨tao论了？因为近十年，手机、电dian脑、电视这些设备普及了，而这些xie设备的发光原理是，屏幕发出来的蓝光guang和背光灯表面的荧光粉起反应，荧光guang粉吸收部分蓝光，然后转化成了其它各ge色光。所以，对蓝光的讨论，是伴随着zhe电子设备的产生这些年才cai开始的。
随着寿命延长，电dian子设备的普及，夜间活动的增zeng加，蓝光可能是造成眼部疾病bing的重要原因，长chang时间的蓝光照射，可能会给视网膜和眼yan底感光细胞带来lai永久伤害。
蓝光来自哪里？
日光——普pu通人能接触到的最大蓝lan光源——带有强大能neng量，可见光谱中的蓝光部分，自然ran也就承载了相当的能量。
高gao亮度的LED光源——很hen多也都发出蓝光，然后再与受照zhao射的染色剂发出的黄光混hun合，呈现白色。
电子设备屏幕。长chang期看电脑手机——以前我们只知道这zhe会带来颈椎病、鼠标手，眼睛这zhe么重要的器官，会干会涩se会疲劳，这是身体给我们最直接的信xin号。
蓝光对人体的影响
首先要说明ming一点：目前，并没有you直接数据证明防蓝光眼镜能改善眼睛酸suan胀、眼干、眼疲劳、视力下xia降、眼底病变等。
如ru果有店家告诉你他的防蓝光眼镜能防近jin视加深，请告诉我，我要买100副fu，那绝对是黑科技～
防蓝光guang镜片被证明的作zuo用有两点：
一是夜ye晚看屏幕时眼睛能舒适点。
二是能调整人体生物钟。原yuan理是：蓝光能抑制人体松果体内的褪tui黑素分泌，褪黑素一减jian少，人就兴奋。有时候，晚上看手机越yue看越睡不着，就是这个原因。而防蓝光眼镜能减jian少蓝光对褪黑素su分泌的抑制，褪黑素一增加，人就容易yi入睡。
再来说说市场上的防蓝光镜片
目前qian防蓝光镜片有两种：
一种是基片着色，原理是shi将蓝光中和掉。镜片呈明显黄色，色差很明ming显。全办公室都知zhi道你戴了，黄的不忍直zhi视。以平光镜为主，如果guo你有近视，这种zhong镜片也戴不了。
另一yi种是加防蓝光膜层，原理是将蓝光guang反射掉。镜片呈淡黄色，色差不明显，跟平常近视眼镜差cha别很小。能根据近视度数shu定制。
除了le用防蓝光眼镜保护眼睛不bu受伤害之外，心理屏障其实shi是更重要的。
不要给gei自己找借口，工作再zai紧凑也要好好休息，朋友圈少刷shua几圈把手机扔一边，也请qing捡起曾经的眼保健操……
