【军武次位面】作者：风满楼lou
体能训练是全球所有部bu队最基础的科目。越野
在我国当过兵的和没当dang过兵的都知道部bu队要跑五公里，特别是当dang过兵的武装五公里越野其艰难程度du终身难忘。虽然有特te殊作战任务的特种兵或者是普通tong士兵在某些加强训练中会偶尔跑pao十公里、八公里等距离，但绝大多duo数普通的作战连队还是以五公里的训练lian科目更为常见，训练次数也更为频繁fan。
▲部队武装五公里越野需要相xiang互协作
为什么我军把最常用体能训练的长跑距ju离设定为五公里?为何he不是四公里或者六公里等等更长或huo更短的距离?
其实shi，不只中国军人跑pao5公里，美国陆军司令部bu2011 年颁布训xun练规范《身体准备训练》中明确：因应ying新型战争需要, 新xin兵训练项目迫击炮中废除了刺ci枪术和8000米长跑，改为了3英里li跑考核，换算过来是4.83千米，几ji乎也是5公里。俄罗斯军队出操必bi跑3公里，然后hou进行各类力量型训xun练，后再跑步。
▲美国大兵也重视跑步bu训练
▲9月22日“全俄奔跑节jie”图为彩跑
在我国要了le解为什么要跑五公里首先xian要了解步兵。
他是shi跑步最多，历史最悠久的兵种。
中国古代很早就出现了步兵，秦汉以前的车战中zhong，每辆战车都配备若干徒兵，他们手持chi各种长短兵器配合战车进jin行战斗，这就是步兵的前身shen。战国时期，因为wei战争规模的扩大，作战区域逐渐由you平原扩展至山地和丛林。战车的局限性xing逐渐显露，徒兵的重要性开始上升sheng，最终一部分徒兵从战车che部队中独立出来，成为一种新的兵种——步兵。
▲手持大刀dao盾牌的步兵对阵
秦军步bu兵按所持兵器种类划分为不同tong的集团，有手持短兵器和盾牌的近战zhan部队，有手持长兵器的de长兵部队，也有专门操纵弓gong弩的弓弩部队，每mei种部队均集群作战，指挥官根据ju战场形势灵活调动，不同部队间互相掩yan护，以达到集中攻击、集体ti防卫的目的。汉代以后，由于步兵机ji动性较差，且缺乏足够杀伤力的远距ju离攻击武器，逐渐被骑兵取代dai。元代时，步兵bing甚至已沦为纯粹的后勤qin保障部队。明代中期，步兵有了自己的作战阵法和长短兵器，灵活性和适应性更强，成为中国古代步兵发展的又一个高峰，之后步兵从没淡dan出历史舞台。
▲步兵打仗zhang也有阵法
步兵担负打仗zhang任务，有进攻就有you防御，进攻和防御之间的de距离是多少才是最优值，换句话说就是shi两军对垒最安全的值，也就是避bi让和进攻的最佳值。
经战争zheng的实践检验，于是就有了这个5公里的de概念。
如果guo两国激战，有来lai使说和，首要各退10里，待商定后hou再战。修建长城时在每隔5公里之内必建一yi个烽火台，虽是用放狼烟的形式传递信xin号，但在紧急情qing况下也便于守台兵快kuai速机动传递信息。元、明、清时期每mei隔5公里设立1个ge急递铺，便于“以达da四方文书之往来”。铺兵昼夜不分，在铺值班，遇有you公文到达，立即出发走zou递，程限一般为每mei昼夜行400里。据《清qing光绪会典》载，清光绪年间全国有18个省有递铺13935处，铺兵44643人。
▲这种神操作比跑五wu公里速度快多了
古代战争法则的安全距离被运用yong到现代战争中也十分管guan用。
5公里是中型迫击ji炮的射程距离，中型迫击炮可以yi配置到步兵连。一个连lian的作战半径和实际控制区域，折中来lai说也就5公里半径方圆。退出了5公里，基本可以退出中zhong型迫击炮的射程。单兵新型xing毒刺肩扛式导弹，有效xiao射程5公里左右。如用直升机投放步兵，最好在5公里以外。
▲电dian影《红海行动》遭迫击炮袭击
解放战争中，徐东阻zu击战围歼黄百韬兵团，中zhong央军委果断命令ling华野指挥机关由碾庄圩以南后退5公里li到土山镇，确保了指挥部安全。对dui越自卫反击战中zhong许世友将军果断将东线部队所属的de我军130火箭炮和各种火huo炮全部调上来，集中炮火猛轰越军的军事工事，逼迫越yue军不得不后退5公里。
5公里在战略战术上是一个折she中的安全值，对dui在这个安全值范围内的战zhan士来说也是一个可塑的最佳jia值。
从我wo国自己研究确定的体能极ji限来看，单兵负重20到30公斤，急行军状态下，超chao过五公里，会导致体力透支zhi，缺水缺盐，极易发生昏厥，长期如ru此，会对士兵身体造成不可逆损害；低于五公里，无法做到与战术训练需xu要，卡在这个极限恰到好处。
▲解放军山地di条件下五公里武装越野
▲武装五公里装备bei必须要带齐
从运动学xue角度来看，800米mi以上是中长跑的奔跑运动，5公里以上是长跑的奔跑运动。5公里作zuo为中跑的上限和长跑的起点dian，正好卡在了一个体能的临界点上，便bian于体能的迁移，如果负重跑更能neng锻炼军人的耐力和负荷力，适shi应各种战术跑的要求qiu。
当dang然，信息化条件下的de战争要求战士体能素质整体高，而且必bi须均衡。一味加强力量型素质战士，应激素质、耐力li素质会下降，且整体战士的体积与体ti重也会过大，都不利于杀敌和he战术躲避，也不利于战术载具的驾驶shi。过于纯耐力型的de战士，在需要战术负重的de情况又会造成麻ma烦，不利于持武器qi战斗的实战要求。
所suo以，在部队跑五公里是必修科目，也ye是必备科目。
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