感光食物吃了会变黑吗:感光食物吃了会变黑吗知乎

不会的。

皮肤接触要比吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会有被黑的可能。但若按照平时正常的量来食用这些食物，也不至于就会变黑。这与食物的摄入量、自身的身体状况、光照时间和接触植物种类等诸多因素有关。比起芹菜、柠檬、无花果等食物的营养，感官性也不显得那么重要。

另外，有很多人担心绿叶蔬菜里的叶绿素，认为叶绿素也是光敏物质，吃了以后再去晒太阳会变黑，所以夏天在白天不敢吃菠菜、茼蒿等绿叶菜。但其实，叶绿素的吸收率很低，摄入之后会被分解，并不以叶绿素的形态存在于血液中，它根本没有可能大量进入人体。所以，绿色蔬菜还是可以放心大胆的吃。

光敏性食物真的会导致变黑吗？

“感光食品”确实存在。吃多了会让皮肤对紫外线更敏感，但一般会导致光敏性皮炎，比晒黑严重得多。对于大多数人来说，没必要担心这个。第一，每天的食量一般不是很大。第二，皮肤本身还是有一定的防紫外线能力的。即使真的改变了灵敏度，防护能力也不会突然降到零。但如果你对紫外线有生理敏感，就需要注意了。如果是对紫外线非常敏感的体质，在阳光下暴晒可能会出现皮炎等问题，那你就更要注意了。看病的时候我们一起问。

有哪些感光反应？

光敏性食物:雪里蕻、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、菜心、紫云英等。

光敏中药:白芷、黄澍、荆芥、防风、沙参等。

感光食物有哪些？

1.高维C果

想要拥有健康、明亮、防晒的肌肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓等。

2.黄色和红色水果和蔬菜

红色、橙色的水果和蔬菜以及深绿色叶的蔬菜，如西红柿、木瓜和菠菜，都含有大量的胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。

3.坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和消除自由基，由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时还能保湿。

4.薏苡仁

薏苡仁是常用的中药，也是经常食用的食物。有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。

5.绿茶

根据一些研究报告，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可以减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的量。一般健康人喝茶是为了健康，每天2-4杯比较合适，也可以喝不同种类的茶代替。

如何应对光敏反应

1.避免过敏原:光敏性皮炎常发生在接触光敏物质后的几小时至24小时之间。可以是红色的丘疹、水泡、水肿，多发生在皮肤裸露的部位。一般都有不同程度的瘙痒。此时避免阳光暴晒，然后停止食用光敏感食物。注意不要抓挠，以免皮肤感染。

2.轻度者可用冷水湿敷:可口服一些抗组胺药，外用一些舒缓止痒的药物，用一些绿茶缓解过敏症状，一周即可恢复。

3.症状严重及时就医:特别是出现恶心、呕吐、心慌等症状，应及时到医院就诊，不得延误。

吃感光食物会变黑吗

吃多了感光食物很容易让肌肤变黑，因为有些食物有感光因子，使用后，照射阳光或者其它强烈的光线，会让黑色素细胞活力增加，很容易让肌肤变黑或者出现色斑，因此，这些食物被称为感光食物。

富含感光的食物：

蔬菜类

有红薯，马铃薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，豆类等食物都是富含感光的食物，尤其是爱长斑的人群，会让皮肤更容易长色斑，所以这几类食物可以减少食用。

强酸性类的食物

有糖类，鸡，鸭，鱼，肉，乳酪，蛋黄等食物，都属于强酸性食物。

深色，油炸的食物

深色食品包括紫米，黑豆，赤豆，青豆，黑芝麻等食物，还有油炸类食物，都要减少食用。

正确给肌肤美白的方法：

外出一定要给肌肤涂抹防晒霜，注意防晒霜的指数，并不是SPF指数越高越好，只要控制在SPF30以内就已经足够，还要谨记在出门30分钟前涂抹，可以让防晒效果发挥的更好。

定期给肌肤去角质。角质层堆积过厚，使用再多的美白产品也是没有效果的，所以要定期给肌肤去角质，能为肌肤吸收扫除障碍，提亮肤色，让你每天都白一点。

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