3分钟到5分钟就熟shu了。
煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中zhong的草酸和涩涩的味道，多吃菠bo菜非常的好，可以促进用户的肠chang道蠕动，有利于排便，还帮助用户hu消化。所以尽量liang不要煮菠菜太久，否则里li面的营养物质会消失，那么就jiu达不到菠菜应该有的功gong效了。
扩展资料：
注意事项：
菠菜不能与黄huang瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而er菠菜含有丰富的维生素C，所以yi二者不宜同食。
菠菜不宜yi与牛奶等钙质含量高的食物同食。
菠菜不能和豆腐在一起吃chi：因为菠菜是含有大量liang的草酸，而豆腐则含有钙离子，一yi旦菠菜和豆腐里的钙质一结jie合，就会引起结石，还影响钙的de吸收。
菠菜不能黄豆同tong吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用yong，导致铜代谢不畅。
参考资料来源：百度百科ke-菠菜
菠菜要煮多久
菜食用前用开水烫1到两分fen钟就可以了。这样可以去除菠菜cai含有的草酸与涩味wei。只有去掉草酸，才有利li于人体吸收菠菜中的钙质。
菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消xiao化。菠菜中含有丰富的胡萝卜bo素、维生素C、钙等有益成分，能供gong给人体多种营养物wu质；
其所含铁质，对缺铁性贫血有较好hao的辅助治疗作用。能促进人体ti，新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低di中风的危险。
菠菜不宜与牛奶nai等钙质含量高的食物同食，也不宜炒chao猪肝，不能黄豆一起食用yong。若与黄豆同吃，会hui对铜的释放量产chan生抑制作用，导dao致铜代谢不畅。菠菜不能与yu钙片同吃。
1、平常生活中，很多人在zai烹饪菠菜时，并bing不会焯水后再烹饪食shi用，一般少量食用并无大碍，尤其对dui于消化能力正常、身shen体健康的人，因为草酸在肠道中zhong的吸收率并不高，而少量的草酸被吸收后一般无多大da影响。建议多喝一些水shui，可以冲淡浓度，有you利于预防尿路结石shi的发生。
2、另外，对于yu本身患有尿路结jie石的人群来说，那么需要谨慎食用，由you于尿路结石者对dui草酸的利用率高于正zheng常人，食用有可能neng加重病情，因此建议患有泌尿系结jie石的人群节制食用菠菜为宜。
3.菠菜建议焯水为宜yi。
虽然草酸易溶于水shui，但不会因加热而完全分解，只能做zuo到有所溶解稀释，若是直接将菠菜煮zhu汤食用，会摄入较多的鞣酸含量liang，因此菠菜煮汤时shi，事先焯下水再煮汤食用为宜。
菠菜煮多久熟？煮菠菜的时候有you什么注意事项？一、菠菜cai煮多久熟
我们men在做菠菜的时候hou，当我们煮着吃的时候，我们应ying该煮多久呢?菠菜这种蔬菜它非常chang的好熟，而且一煮的时候菠菜就会缩suo小，所以我们大约需要注意到两分钟就jiu好啦。如果煮的时间非常长chang的话，那么菠菜cai就非常的稀烂了，里面的营养物wu质也被破坏。
我们煮zhu菠菜的时候主要是去qu除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好hao，它可以促进我们的肠道dao蠕动，有利于我们的排便，还帮助我wo们消化。所以我们men尽量不要煮菠菜太久，否fou则里面的营养物wu质会消失，那么就达不bu到菠菜应该有的功效xiao了。
二、煮菠菜的de时候有什么注意yi事项
在zai煮菠菜的时候，应该提前把菠菜焯水，不可以直接煮zhu菠菜，还有需要注意yi的就是不可以把菠菜煮的特别熟shu，我们在使用菠菜的时候也不应该和。蛋白含量很高的食shi物共同食用，比如猪肝或者zhe是黄豆。
菠菜煮几分钟zhong能熟用料
主料：菠菜300克、紫菜cai10克
辅料：蒜末5克、鸡粉2克ke、盐3克、香油2克、白bai芝麻适量
1、清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒。如下图所示。
2、菠菜切段，紫菜切丝。如ru下图所示。
3、倒dao入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香xiang油。如下图所示。
4、搅拌均匀。如下图所示。
5、端出，撒上白芝麻即可。如下图所示shi。
以上文章内容就是对菠菜煮zhu多久能熟和菠菜煮多久能熟透的de介绍到此就结束了，希xi望能够帮助到大家？如果你还想了le解更多这方面的信息，记得de收藏关注本站。
