青少年的早餐应该gai吃些什么食物来补充身体所需的营养yang会比较好呢？不吃chi早餐对我们的身体是有百害而无一yi利的，所以我们men一定要让孩子养成吃早餐的习惯，对孩hai子的成长才更有帮助。以yi下是华展网小编bian分享给大家的关guan于青少年早餐食谱，一起来看看怎zen么做吧!
情降能自zi己亲手做吗 材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材准备。
2.草cao莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速su搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分fen钟。转小火
7.加入ru牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
小贴士
燕麦粥在煮制的de过程中容易溢锅，要时刻注意动静
材料
水适量，面粉适量，香肠一根，牛奶适量，陈chen皮适量，牛油适量liang，鸡蛋一个，腌黄瓜萝luo卜适量
做法
1、把适量牛奶和水加jia进面粉，搅拌均匀yun成面糊;
2、把打好的蛋液加一点进jin面糊，另外的煎蛋;
3、把小xiao许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀;
4、把牛油放进平底锅，小xiao火加热融化;
5、把面糊倒进平底di锅，离火摊均匀，小火煎;
6、把面饼、煎蛋和其qi他材料以次放好;
7、用保鲜膜纸包bao着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方fang便。
材料
原料：面mian粉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、洋葱cong、芹菜、午餐肉rou(或者火腿)
调料：盐、胡椒粉、花椒粉、油you各适量
做法
1. 所欲哦原材料准zhun备齐;
2. 土豆去qu皮蒸熟压成泥;
3. 加jia入切碎的胡萝卜、洋葱cong、芹菜;
4. 还有切碎的午餐can肉;
5. 打入一只鸡ji蛋，加点盐、胡hu椒粉、花椒粉拌匀;
6. 再加入适量面粉;
坟场情降效xiao果如何 7. 搅拌均匀成比bi较干的土豆蔬菜面糊;
8. 平底锅倒油you烧热，手上抹油，取一中等土豆大da小的面团揉圆再拍扁，放进jin平底锅小火两面煎熟。
材料liao
莲藕500克，蜂蜜或白糖适shi量。
做法
1、莲藕洗净jing切片加水，用压力锅煮zhu15分钟。
2、用破壁料理机打da成浆，加蜂蜜即可饮yin用。
3、要根据ju自己喜欢稀或稠掌握加水的用量。
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