成人一般每天额外补充200mg即可，孕妇补充200到300mg，国际标准成人是每日摄取220mg，婴儿每天100mg，补充dha还可以通过食补可以添加辅食，可以选择一些海鱼类的食物，如秋刀鱼，沙丁鱼，鱿鱼等。
DHA只允许添加在调制乳粉和调制奶油粉、大米及其制品、小麦粉及其制品的3类食品之中，并明确规定了使用上限，还要求注明“仅限儿童食品”字样。其中，调制乳粉和调制奶油粉的使用量上限为≤0.5%，后两类食品使用量上限为66mg/100g，使用量以纯的DHA计算。
功效
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有关，促进神经细胞的生长。
母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后第一个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。
以上内容参考：百度百科-二十二碳六烯酸
孕妇dha的含量多少达标1、孕妇每天需要补充多少DHA是有标准的，对于怀孕妇女及哺乳期妇女来说，每天至少应补充三百毫克dha，这样就可以满足宝宝的需求，不过DHA也不是补得越多就越好，太多也是有伤害的。
2、DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过补充富含亚麻酸的食物来提高亚麻酸的含量，对孕妇以及肚子里面的孩子都是非常有好处的。
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DHA每日摄入量国际标准根据世界卫生组织建议，婴幼儿每天DHA的摄入量为100毫克以上。作为宝宝，正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。
DHA摄入量标准 给分求答案根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。对于怀孕或者哺乳期的妈妈们，每天建议的DHA摄入量是200mg一天，那对于幼小的0-3岁的孩子，每天DHA摄入量建议是100mg。4-17岁的儿童的话，大概建议是100-250mg每天的这样一个量。
补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。
每粒DHA100mg，每粒独立泡罩包装，干净卫生，不沾粘，随时拿吃，很方便。
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一般100克奶粉dha含量多少
;一般来说，100克奶粉dha含量为80-120毫克。世界卫生组织建议奶粉中dha含量为总脂肪的0.33%至0.65%。人在发育过程中对dha的摄入吸收量是有限的，所以并不是越多越好，只要达到正常指标量就可以了。
一般100克奶粉dha含量多少
奶粉尽量放在室温下保存，建议可以存放在干燥、避光、阴凉的地方，不建议存放于冰箱内，会容易使奶粉结块。
奶粉一定不要使用沸水冲调，因为水过烫会破坏奶粉配方中的蛋白质、脂肪、碳水等物质，还会影响人体的吸收。
奶粉的保质期一般在18或24个月，但奶粉的包装打开后，需尽量在1个月内使用完毕，否则容易使奶粉受潮而变质。
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