冥想的意思是(shi)：冥想是国外(wai)翻译过来的(de)一个单词，在英文里(li)，它指的是禅修的意(yi)思，是瑜(yu)伽实现入定(ding)的一项技法和途径(jing)，把心、意、灵完全专(zhuan)注在原始(shi)之初之中;最终目的在(zai)于把人引导到(dao)解脱的境界。瑜伽(ga)者通过冥想来制服心灵(ling)，并超脱物质欲念;感受到和原始(shi)动因直接沟通。通过(guo)简单练习冥想(xiang)，即可帮助人们告别(bie)负面情绪，重新掌控(kong)生活。
扩展资(zi)料
每(mei)天冥想1小时以(yi)上，并至(zhi)少参加过一(yi)次冥想静(jing)修活动。通过再次(ci)对他们的反应速度和(he)注意力进行评估(gu)，研究人员(yuan)发现，坚持冥想的参试(shi)者，注意力持(chi)久度并没有随着年龄的(de)增长而下(xia)降。
冥想能(neng)快速调节脑电波，排除(chu)干扰思维的因素，提升注意力的广(guang)度。而且，经(jing)常冥想的人(ren)大脑皮层沟回(hui)折叠更复(fu)杂，可以加快对(dui)信息的处理(li)速度，提高记忆(yi)力、注意力和(he)思维能力(li)。此项新发现则在上(shang)述基础上，证明了坚(jian)持冥想可(ke)持久改善(shan)中老年人的思维能力，有效对抗衰老。
