小龙虾的嘌(piao)呤含量高吗（小龙虾的嘌呤含量高吗?）

是的，小龙虾(xia)是高嘌呤食物，经(jing)常食用会加重高尿酸(suan)血症和痛风。

小龙虾属于超高嘌呤食物，嘌呤含(han)量在150毫克/100克以上，痛风和高尿酸血症的患者应(ying)当完全避免这些食物。它们(men)包括各种动物内脏（肝、肾、脑(nao)、脾等）；部分水产品（沙丁(ding)鱼、凤尾鱼、小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。

小龙虾学名克氏原鳌虾，因肉(rou)味鲜美，蛋白质含量高，脂肪含量低(di)，富含钙、磷、铁质，深受广大市民欢(huan)迎。

扩(kuo)展资料：

另外，为了减(jian)少嘌呤摄入，痛风患者吃得越(yue)少越好。当痛风患者知道暴饮(yin)暴食可诱发痛风发作时，许多(duo)患者采取节食的方法。由于体(ti)重指数与高尿酸血症呈正(zheng)相关。

因此肥胖(pang)者应限制总能量的摄(she)入，但应循序渐进，不可操之过急。能量减(jian)少过快会因过度饥饿造成体内酮体升高(gao)，抑制尿酸从肾小管(guan)排泄而使尿酸排(pai)出减少，诱发痛风急性(xing)发作。

蔬菜都(dou)是低嘌呤食物，痛(tong)风患者不必限制。很多人(ren)认为蔬菜嘌呤含量低，不会诱发痛风(feng)，因而不需要限制。蔬菜的嘌呤(ling)含量与动物内脏、海(hai)鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说确实要低(di)一些，但有些蔬菜嘌呤含量并不(bu)低；

如(ru)扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等，痛风(feng)患者坚持宜素不宜荤是片面(mian)的，痛风急性发作期也(ye)要尽量避免吃上述含嘌呤(ling)较高的蔬菜，缓解期减少(shao)进食次数和进食量。

参考资料来源：

人民网(wang)-食用小龙虾 尿变可乐色？

人民网-关(guan)于嘌呤的五大误区

1、龙虾嘌呤的含(han)量相对其他虾类、海鲜类来说(shuo)比较高。每100克小龙虾中(zhong)的嘌呤含量为大约60毫克左右。嘌呤(ling)这类的元素在进入人体内后有可能使尿(niao)酸升高，危害人体健康。

2、一般来说，一些常见的动物内脏都含(han)有一定量的嘌呤且主要集中于内脏(zang)，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏中就含(han)有较高的嘌呤含(han)量。

3、但在一般情况下，身(shen)体健康的人适量食用龙虾是没问题(ti)的，切记过量。

小龙虾含嘌呤高吗 小龙虾对(dui)身体有什么坏处?

小龙虾的(de)嘌呤含量比较高，每(mei)100克小龙虾中含有60毫克的嘌呤(ling)。

小龙虾营养丰富(fu)，其内含有蛋白(bai)质、锌、碘、镁、硒以及多种(zhong)维生素等多种营养元素，食用后能帮(bang)助人体补充多种营养成(cheng)分，还有增强免疫(yi)力、保护心血管等众多功效。

但并不是小龙虾有(you)营养就吃得越多越好(hao)，由于小龙虾中的嘌呤含(han)量较高，长期过量的话，很容易导致体(ti)内的嘌呤含量增加，尿酸水平升(sheng)高，引发痛风等(deng)不适症状。

因此(ci)在食用小龙虾时，最好是(shi)适量食用，一次不(bu)要超过1斤，避免食用过多危害身(shen)体健康。

适量的话是可以的，具体视情况而定。

如(ru)果单单只是出现尿酸(suan)高的症状，是可以(yi)偶尔吃一点小龙虾的，而且(qie)小龙虾中的含有蛋白质的(de)数量较多，蛋白质能够代谢出嘌呤，因(yin)此偶尔吃是没有多大影(ying)响的，但注意不可(ke)过量。

如果尿酸(suan)水平比较高，且还(hai)伴随有其他不适症状的话(hua)，是不建议食用小龙虾的，避(bi)免食用后引起体内嘌呤含量增加，引(yin)发身体不适，危害身体健康(kang)。

60毫克。

小龙虾的嘌呤含量(liang)比较高，每100克小龙(long)虾之中含有60毫克(ke)的嘌呤，摄入体内之后这些(xie)嘌呤容易在体内转变成尿酸，容(rong)易引发高尿酸血症和痛风。

小龙虾对身体有(you)什么坏处？

1、消化不良

龙虾归属于高蛋白的(de)食物，在服用以后就并不是非常容(rong)易消化吸收，一次性服用过多也非常容(rong)易造成腹胀、腹泻等消化不良之病。

2、纵(zong)纹肌肉溶解症

人和人之(zhi)间身体蛋白激酶的(de)成分不一样，而且特异性也(ye)是有非常大的差(cha)别，龙虾归属于淡水虾，对水(shui)里的内毒素有聚集功效，一部分内毒(du)素会造成纵纹肌肉溶解症，若是服用过(guo)多会提升品尝到毒虾的概率，有可能造(zao)成纵纹肌肉溶解(jie)症。

3、感染裂(lie)头蚴

龙虾归属于杂食淡水虾(xia)，龙虾非常容易感染裂(lie)头蚴，除开表面会带上裂头蚴外，其头(tou)部也带有较多的裂头蚴，一部分人喜欢(huan)吃虾黄，若是服用过多可能造(zao)成裂头蚴感染。

小(xiao)龙虾的嘌呤含量:60mg/100g 建议痛风病人发病时少吃或不吃 在(zai)含嘌呤食物中属第三(san)类(较少,每100g中含量(liang)75mg) 高嘌呤食物。

平时可以通过喝蓝菊(ju)茶来改善高嘌呤，蓝菊中的蓝菊素、蓝(lan)菊酸和蓝菊苷在腹脑的协(xie)调下都能使其得到改善和清理，特别是(shi)肝和肾获得的帮助是其他物质无法(fa)达到的。如肝的脂肪堆积(ji)，蓝菊能将其快速的转变为能量作用(yong)于全身，减少脂肪堆积，防止脂肪肝。对肾的帮助则集中体现(xian)在消淤利尿上，人有一个健康的肾，新陈(chen)代谢就有了一个完整的循(xun)环。

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