果汁搭配pei大全及功效；鲜榨果汁配方表

水果搭配榨汁食谱pu大全及功效

1：柳橙牛乳汁

材料:

柳橙1/2个ge、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛niu乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可ke。

功效:此果汁含丰feng富的维生素与钙质，是运动后快kuai速补充能量的好饮料。

2：胡萝卜苹果汁

材料:胡hu萝卜1条、苹果guo1个、柠檬1/4个、冰块kuai适量作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁zhi杯中打汁。

(2)苹果guo削皮切成小块，柠ning檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁zhi杯中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增zeng强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝gan病患者有益的饮料。

3：苹果水芹汁

材料:苹ping果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法:

(1)水芹和生菜cai叶子先洗净切小块，加少shao许冷开水放入榨汁zhi杯打汁。

(2)葡萄柚剥除内nei层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块kuai，全部放入如上菜汁一起qi打成果汁。功效:此果菜cai汁有清血作用，有益高血压ya及心脏。

4：柠檬柳橙汁

材料liao:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜mi适量、冰块适量作法:柳liu橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入榨汁杯中zhong打成果汁。

功效:可ke预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏min。并有利尿作用。

5：葡萄柚菠菜汁

材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适shi量

作法:

(1)菠菜洗净切小段，加jia少许冷开水放入榨zha汁杯中打汁。

(2)葡pu萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成cheng小块。连同蜂蜜冰块kuai放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适shi用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者zhe饮用。

6：葡萄菠萝汁

材cai料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰bing块适量

作法:菠萝削xue皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连lian同蜂蜜冰块放入榨汁zhi杯，打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的de酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗cu糙。

7：猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮pi、切成四块，苹果不必削皮，去qu核切块。

2、薄荷叶ye放入榨汁杯中打da碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个ge人喜好冷藏后饮yin用。

营养：猕猴桃tao不但入口风味极佳，所含的营养价值zhi更是果中之冠，不仅富含美白功效的维wei生素C，还有大da量可减少皱纹产生的维生素A，加上shang清凉的薄荷，略微冰冻dong后再饮用，味道dao更是令人难忘。

8：柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰bing糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素suc，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克ke。此外还含有钙、磷、铁和b族维生sheng素等。常饮柠檬汁，不仅可ke以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化hua，消除面部色斑，而且qie还具有防治动脉硬化的作用。

回归自然，鲜汁原味，滋补bu养颜。

果蔬汁搭配和功效 盘点六种果蔬搭da配

1、红枣苹果guo汁。特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红hong枣果汁对智力发育是非常有you利的。红枣可补中益yi气，养血安神。

2、白萝卜bo果汁。特点与功效：富含维生sheng素C，蛋白质，鉄tie冬素等，具有止咳润肺，帮助消xiao化等药疗和保健作用。

3、鲜奶nai西瓜汁。特点与功效：夏天的健康饮料liao。本饮品具有醒酒jiu明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降jiang压、美容之功效。

4、鲜奶李li子汁。特点与功gong效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去qu瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

5、草莓柠檬汁。特点与功效：美容、健身的必备品pin；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲pi劳之功效。草莓是维生sheng素C含量最高的水果，对面疱、粉fen刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘dou猖獗时，可以饮用。

6、柳橙cheng凤梨汁。特点与功效：调理上不可或huo缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代dai谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗kang力，预防皮老化；有生津jin止渴、利尿等功效。

每种果汁都dou有自己不同的营养yang价值，多种蔬果混合食用yong可以使营养更加均衡heng，又可避免因品种单一造成味道欠qian佳。家中常备以下蔬菜、水shui果，随意间就能组合he出多种不同口味和功效的蔬果汁。

1芦笋果 材料：芦笋80g、荷兰lan芹80g、苹果1个、柠ning檬半个 做法： （1）芦笋与荷兰芹洗净切小xiao段，加入少许冷开水放入ru果汁机打汁。 （2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中zhong一起打成果汁。 功效：这种饮yin料富含丰富维他命B1与B2，能强化hua心脏功能。

2.综合健康果菜汁 材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g 做法： （1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁zhi。 （2）苹果guo，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如ru上菜汁一起打成果guo菜汁即可。 功效：可增强qiang抵抗力，降血压ya，整肠及减肥，美容养颜等功效xiao。

3.柳橙cheng牛乳汁

材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量 做法：柳橙切小块与牛niu乳，绿豌豆，蜂蜜一yi起打汁即可。 功效xiao：此果汁含丰富的维生sheng素与钙质，是运动后的好饮料liao。

4.西瓜汁zhi 材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：西瓜切皮去籽后hou切成小块，柠檬去皮也切qie成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜gua汁。 　功效：有沙除浮肿，利li尿等作用。也是炎夏消暑shu的好饮料。

5.哈蜜mi瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟后hou去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适shi量、冰块适量 做法：哈蜜瓜，柠檬meng切皮去籽后切成cheng小块，与其他材cai料一起放入果汁机打汁即可。 功效xiao：此果汁含有维生素C，是营养非常chang丰富的果汁

6.马铃薯shu苹果汁 材料：马铃薯（土豆）2个ge、苹果1个、蜂蜜适量 做法：马ma铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开kai水与蜂蜜放入果汁机打da汁即可。 功效：预防高血压，中zhong风，动脉硬化，纾解精jing神压力。

7.奇异果水梨汁 材料：奇异yi果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量liang 做法：奇异果去皮切小块kuai，梨子去皮及果核he切小块，连同柠檬汁与冰bing块榨汁即可。 功效：含han丰富维生素C，有养yang颜，美容及利尿等作用。

8.苹果芥菜cai汁

材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜cai60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量 做法fa： （1）青菜类洗xi净切小段，加少许冷leng开水放入果汁机中打汁 （2）苹果去qu皮去核切小块，连lian同冰块与柠檬汁放入如ru上的菜汁中一起qi打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒mao，增强抵抗力，促cu进血液循环。

9.蕃bo茄小黄瓜汁 材料：蕃茄1个、小黄瓜gua3条、蜂蜜适量 做zuo法： （1）小黄瓜洗xi净切小块，加入少许冷开水，放fang入果汁机打汁。 （2）蕃bo茄洗净切成小块与蜂蜜放入如ru上的黄瓜汁一起打成果汁。 功gong效：含维生素A，B1，B2及维wei生素C，对身体虚xu肿有利尿作用，能净jing血，调节身体机能，是夏天tian美容保健圣品。

10.苹果青江菜汁zhi（青江菜即为普通白菜cai） 材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 做法： （1）青qing江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果guo汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块kuai，柠檬去皮切成小块，全部材料放入ru如上的菜汁中一起打da汁。 功效：青江菜含有丰富的维他命mingC及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉mai硬化及便秘均有预防的效果guo。

11.奇异果高丽li菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包bao心菜） 材料：奇异果1个、高gao丽菜200g、柠檬1/6个、冰bing块适量、蜂蜜适量 做法： （1）高丽菜叶分fen别洗净切小块，加入少shao许冷开水放入果guo汁机打汁（2）奇异果去皮切成小xiao块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及ji冰块放入如上的菜汁中打成果guo汁。 功效：可促进肠胃wei蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙cao及糖尿病者适用。

12.苹果荷兰芹汁 材cai料：苹果1个、荷兰芹120g、油you菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2个 　做法： （1）油菜cai洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少shao许冷开水放入果汁机打汁。 　（2）苹果削皮切成cheng小块，柑橘去皮切成小块，全部材料liao放入如上的菜汁中一起打成果汁zhi。 功效：此果汁含丰富维生素C，胡hu萝卜素及钙质，可ke增强抵抗力，预防感冒，适合he糖尿病及高血压患者。

13.胡萝卜苹果汁 材料liao：胡萝卜1条、苹果1个、柠ning檬1/4个、冰块适量 做法： （1）糊萝卜削皮洗xi净切小块，加适量冷开水放入ru果汁机中打汁， （2）苹果削皮切qie成小块，柠檬去qu皮切成小块，全部材料放入如上shang果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁zhi可增强抵抗力，消除疲劳lao。是对高血压及ji肝病患者有益的饮料。

14.凤梨高丽菜汁（凤梨li即菠萝，高丽菜即包心菜） 　材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量 做法： （1）高丽菜叶洗净切小块，加入少shao许冷开水放入果汁机打汁 　（2）凤梨削皮切成小块kuai，连同柠檬汁，冰块kuai放入如上的菜汁中打成果guo汁。 　功效：凤梨li含有大量纤维可帮助消xiao化，预防便秘。胃溃疡yang及皮肤粗糙者适用。

15.苹果白萝卜汁zhi 材料：苹果1个、白萝luo卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬meng1/6个、蜂蜜适shi量 　做法： （1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块kuai，加入少许冷开水放入果guo汁机中打汁。 （2）白萝卜，苹ping果，柠檬均去皮切成小块，全部bu放入如上菜汁中一起打成果guo汁。　功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠chang及美容的作用。

16.苹果水芹汁（水芹即日ri常炒菜用的普通芹菜） 　材料：苹ping果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶ye子100g、蜂蜜适量 　做法： （1）水芹和生菜叶子先洗净jing切小块，加少许冷leng开水放入果汁机打汁。 （2）葡pu萄柚剥除内层薄膜切成cheng小块，苹果削皮切成小块，全quan部放入如上菜汁一起qi打成果汁。 　功效：此果菜cai汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮yin用。

17.哈蜜瓜gua高丽菜汁

材料：哈蜜瓜1/3个ge、高丽菜（包心菜cai）120g、柠檬汁1/6个份、蜂feng蜜适量、冰块适量liang 　做法： 　（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷leng开水放入果汁机中打da汁。 （2）哈ha蜜瓜去皮去籽切小块，连lian同柠檬汁，蜂蜜mi及冰块一块放入如上的菜汁中一yi起打成果汁。 功效：此果汁可预防fang胃溃疡，牙龈出血及高血压ya，并可以帮助消化。

18.青椒苹果guo汁 　材料：苹果1个ge、大青椒1个、蕃茄半个ge、蜂蜜适量 做法： （1）青椒洗xi净切小块，加些xie许冷开水放入果汁zhi机中打汁。 （2）苹果洗净jing去皮，蕃茄洗净一yi起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效：预防高gao血压，强化心脏功能。

19.蕃茄qie哈蜜瓜汁 　材料：水芹（普通芹菜）70g、蕃茄1个、蛋白bai1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个 　做法： （1）水芹洗净切小段duan，加少许冷开水放fang入果汁机打汁（2）蕃茄qie，哈蜜瓜削皮切qie成小块，柠檬剥除内nei层薄膜切成小块，放入如上汁中zhong一起打成汁。 （3）最后将蛋白慢慢man倒入打好的果汁中拌匀。功gong效：增强体力，消除疲劳。适合he运动后饮用。

20.苹果枇杷汁zhi

材料liao：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6个份、冰块适量liang 做法：（1）红萝卜去皮洗净切qie小块，加适量冷开水放入ru果汁机打汁 （2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮pi去籽洗净切块，连同柠檬meng汁，冰块全部放入如上一yi起打汁。 　功效xiao：此果汁红萝卜素，锌铜含量liang丰富。是贫血，便秘症zheng状者最佳果汁。

21.芒果汁 　材料：芒果1个ge、柠檬1/2个、蜂蜜适量liang、冰块适量 做法：芒果去皮去籽后切qie成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起qi放入果汁机打汁。 功效：芒果中含有很高的维生sheng素C，可帮助食欲，消除疲劳。

22.枇杷汁 　材料：枇bi杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰bing块适量 做法：枇杷剥皮去qu籽切小块，与柠檬meng汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁zhi机打汁。 　功效：此果汁有镇咳去qu痰及消除肠胃不适的疗效。

23.香蕉牛奶汁 材料liao：香蕉1条、柠ning檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量 做法：香蕉剥bao皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰bing块一起放入果汁zhi机中打汁。 　功gong效：促进食欲，帮助消化hua。对便秘有很好的疗效。

24.牛蒡bang葡萄柚汁 　材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量liang 做法：（1）牛蒡彻底洗净jing后切小段，加少许冷开水放fang入果汁机中打汁 （2）柠檬去皮切小块kuai，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰bing块一起放入如上牛蒡汁中打da成果汁。 　功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝gan病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

25.哈蜜瓜果汁 　材料：哈蜜瓜400g、柠ning檬1/4个、蜂蜜mi适量、冰块适量 。

做法：哈蜜mi瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切qie成小块，放入果guo汁机打汁。喜甜味者zhe可加入蜂蜜调味。 功效：哈蜜mi瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

26.柠檬柳橙汁 材料：柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰bing块适量 　做法fa：柳橙和柠檬去皮切成小块，加jia入蜂蜜放入果汁机中打da成果汁。 　功效：可预防fang高血压，皮肤粗糙和he晒伤过敏。并有利尿作用。

27.葡萄柚菠萝汁 材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜mi适量、冰块适量 做zuo法：菠萝削皮切成小块，葡pu萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜mi及冰块放入果汁机中打成果汁。 功效xiao：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以yi整肠促进食欲，防止高血压ya和皮肤粗糙。

28.菠萝柠檬芹汁 材cai料：菠萝200g、柠檬1个、西洋芹100g、冰块适量、蜂蜜适量liang 做法： （1）荷兰lan芹洗净切成小块，加适量冷开水放fang入果汁机中打汁 　（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与yu其他材料放入如上的荷兰芹qin汁中一起打汁即可。 　功效：高血压ya，糖尿病，增强体力li，消除疲劳者适用。

29.蕃茄红萝卜汁 材料：蕃茄1个、红萝卜1条、柠ning檬1/2个、蜂蜜mi适量、冰块适量 做法： （1）红萝卜洗净切小块，加jia适量冷开水放入果汁机中打汁 　（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块kuai，全部材料放入如上的红hong萝卜汁中一起打成果汁zhi。 　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易yi感冒者饮用。

30.土豆红萝卜bo汁 材料：土豆1个、红萝luo卜1条、苹果1个、蜂蜜适shi量 　做法： （1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许xu冷开水，放入果汁机中打汁。 （2）苹果洗净去皮pi切小块与蜂蜜一起放入如上的菜cai汁中一起打成汁即可。 　功效xiao：含有丰富维生素B1，维wei生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止zhi老化，强化体内免疫系统tong。

31.菠萝柠檬汁zhi 材料：菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜适shi量、冰块适量 　做zuo法：菠萝，柠檬洗净切小xiao块，与其他材料一起放入果汁zhi机中打汁即可。 功效：能帮助消化，有提神shen及健胃等功效。

32.柳橙红萝卜汁 　材料：柳橙2个、芦lu笋150g、红萝卜120g、柠檬1/4个ge、蜂蜜适量 做法： （1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些xie冷开水放入果汁机ji中打汁（2）柳橙，柠檬洗xi净去皮切小块与蜂蜜mi一起放入如上打汁即可。 　功效：柳橙含han丰富维生素C，维生素P，能增进jin抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热re降火。

33.葡萄柚you菠菜汁 材料：葡萄柚1个ge、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量liang、冰块适量 做法： （1）菠菜洗净切小段，加jia少许冷开水放入果汁机中zhong打汁。 （2）葡萄柚去皮去籽切qie成小块，柠檬去皮切成小块。连同tong蜂蜜冰块放入菠bo菜汁中一起打成果汁zhi。 　功效：此果汁适shi用于贫血，高血压，便bian秘，皮肤粗糙者饮用。

34.胡萝卜牛奶汁 材料liao：胡萝卜1条、牛奶150cc、蜂蜜适量liang 做法：胡萝卜削皮洗净切成小xiao块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起qi倒入打汁即可。 　功效xiao：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥fei者也有帮助。

35.蕃茄柠檬meng汁 　材料：蕃茄2个、柠檬半个、蜂蜜适量 　做法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜mi一起放入果汁机中打汁即可。 　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素su与维生素C，维生素P等，可预yu防细胞老化。是养颜美容的de好饮料。

36.苹果芥菜汁 材cai料：苹果1个柠檬1个芹qin菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量 作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷leng开水放入果汁机中打汁zhi（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的de菜汁中一起打成果汁，最zui后加蜂蜜适量。

好喝的果蔬汁

1、菠萝+椰子

原料：菠萝，椰子zi，苹果，香蕉，橙子

功能：平衡饮食、饱腹感、清体、促进jin新陈代谢

2、草莓+香蕉

原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，苹果

功能：增强免疫力、抗寒han、能量补充、秀身、

3、牛油果+苹果guo

原料liao：牛油果，苹果，柠檬，橙子，蜂蜜

功能：平衡饮食、美肤、能量补充、饱腹感

4、芒果+百香果guo

原料：芒果，百香果，香蕉，苹果，橙子

功能：强心剂、维生素C补充、祛除自由基ji美肤、清体

5、奇qi异果+雪梨

原料：奇异果，雪梨li，葡萄，柠檬，蜂蜜

功能：清体、维wei生素C补充、营养补bu充

减jian肥的果蔬汁

1、西xi瓜+凤梨+柠檬meng

原料liao：西瓜，凤梨，柠檬

功能：美白瘦身shen、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌ji肤、减肥

2、番茄+苹果+高gao丽菜

原料：番茄、苹ping果、高丽菜、蜂蜜mi少许

功能：帮助体内排pai毒和通便、净化体质

3、芒果guo+柳丁+苹果

原料：芒果，柳丁，苹果，蜂蜜少许

功能neng：促进代谢、净化hua肠道、让肤质白里透红、瘦身shen

4、番茄+芹菜+黄瓜

原料：番茄，美国芹菜cai，小黄瓜，蜂蜜少许xu

功gong能：清除毒素、有助排泄xie系统的功能正常化

5、奇异果+凤梨+苹果

原料：奇异果，凤feng梨，苹果，蜂蜜少shao许

功gong能：助排便并清除体内废物与毒素su、提升人体免疫力、美mei肤、瘦身。

营ying养搭配的果蔬汁

1、芹菜+莴wo苣+菠萝+苹果+柠檬

原料：芹菜，莴苣，菠bo萝，苹果，柠檬，蜂蜜少许

功效：预防雀que斑、日晒、皮肤粗糙、增强qiang精力、安定神经、失眠

2、橙子+胡萝卜

原料：橙子，胡萝卜。蜂蜜mi少许

功能：美容除斑、降低胆固醇、适合he体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者

3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+柠檬

原料：猕猴桃。胡萝卜。苹果，柠檬，蜂蜜少许

功gong能：供给脑部及神经活力、预防fang贫血、眼疾、气喘、糖tang尿病、净化血液、美化肌肤、帮助毛mao发发育

1、木瓜鲜榨果汁搭配:木瓜gua、蜂蜜、橙汁：木瓜gua含有蛋白分解酵素，可以帮bang助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有you润肠的功效，橙汁中含有维wei生素C以及植物wu纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠chang胃不适症状。

2、综合健康果菜汁:牛niu奶、香蕉、木瓜：牛奶加木瓜是经典dian组合了，香蕉含糖tang量高，水分少，加上香蕉榨汁后hou会散发出浓郁的de甜香。材料：苹果1个ge青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小xiao块，加些冷开水一起放入果汁机打汁zhi。苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入ru如上菜汁一起打成果菜汁zhi即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功gong效。

3、草莓香蕉:原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，苹果。口感：草莓的鲜活加上香xiang蕉的浓郁，搭配其他ta三种水果，构成了最经典的口kou味。功能：增强免疫力、抗寒、能neng量补充、秀身。

4、火龙果养乐le多果汁:食材：红心火龙果120克，香80克，养乐le多1瓶。做法：将火龙果去皮切小块，香蕉去qu皮切片，连同养yang乐多一起放入榨汁机里搅打成汁即可ke饮用。口感酸甜，非常好喝he。功效：美容养颜、排毒。

营养水果榨汁搭da配大全

营养水果榨汁搭配大全，在人们生活中是很喜欢吃chi水果的，因为水果中含有you丰富的营养物质zhi，对人的身体健康kang是有好处的，不同水shui果搭配食用功效是不同的，下面是营养yang水果榨汁搭配大全quan。

营养水果guo榨汁搭配1

第一、 番茄qie 莴笋 柠檬水

这zhe三者相互配合打汁可以具有合理降血xue脂的目地，并且由于青柠檬meng中带有比较丰富的抗氧化性物质zhi，可以合理具有防fang衰老的实际效果。

第二、 番木瓜 纯蜂蜜 橘子

特别适合精力一yi般，便秘的人员。需要提示shi的是，纯蜂蜜在高温之中在zai其中的营养元素会被毁坏，最zui好是可以先将番fan木瓜和橘子榨取以后晾凉，再zai添加纯蜂蜜拌和。

第三、 橘子 红萝luo卜

那样的de配搭是很多人所不清楚的，历经互联网大数据的调研数据显示，长chang期性食用橘子 红萝卜，可以合he理做到祛痘效果，能neng够说成女士的美容养颜的de佳品。

第四、 弥猴hou桃 苹果 薄荷草

可以合理推tui动皮肤基础代谢，做zuo到滋养美白皮肤和紧致皮肤造成cheng的实际效果。

第五wu、 丝瓜 青柠檬 橘子 红萝卜bo 纯蜂蜜

有you利于美容护肤，可以令人的皮肤柔细xi光洁。

第六、 红萝卜 苹果 纯chun蜂蜜

这zhe种水果汁比较合适学龄前儿童，这zhe是由于学龄前儿童每日学xue习培训压力好大da，定期摄取这种饮品，可ke以做到减轻视觉疲惫的实际效果和功效xiao。

第七、弥mi猴桃 红萝卜 苹果 纯蜂蜜 青柠檬meng

这种水果guo汁可以出示头部神经细胞活动需xu要的动能，对贫血、糖尿病bing等防止也是很非常chang好的实际效果。

营ying养水果榨汁搭配2

火龙果榨汁zhi搭配

（1）火龙果+猕猴桃

材料：火龙果一个、猕猴桃tao两个。

做法：分fen别把火龙果和猕猴桃tao去皮。然后切块kuai，放入榨汁机内nei。搅拌成汁即可饮用。

功效：由于这两liang种水果都是富含丰富的维生素C，饮用yong具有补充维C的好处chu。

（2）火龙果+雪梨

材料：火龙果一个、雪梨两个。

做法：火龙果去qu皮，切块；雪梨去皮，切掉中间的核心，切块。把两种水shui果一起放进榨汁zhi机内，榨成汁。倒出即可ke饮用。

功效：这zhe两种水果一起榨汁，那么可以起到一个ge良好的`清热去qu火的功效哦。

（3）火龙果+西瓜

材料：火龙果guo一个、西瓜两块。

做法：首先把火龙果去皮，切qie块。西瓜去皮，切块。两种水shui果一起放入榨汁机内，榨zha汁饮用。

功效：清qing热解暑、利尿清肠。

（4）火龙果+橙子

材料：火龙果一个、橙子zi2-3个。

做法：分别把火龙果和he橙子去皮，切块kuai。两种水果一起放入榨汁机内，搅拌ban成汁。

功效：这两种水果结合一起饮用yong，那么具有美白护hu肤，清热排毒的功效。

（5）火龙果+香蕉jiao

材料：火龙果guo一个，香蕉一根gen。

做法： 将冻dong香蕉切段，火龙果guo对切划井字型备用。 在zai料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果guo。 将料理杯与杯体ti拧紧。按启动键启动即可ke倒入杯中饮用。

功效xiao：润肠通便，美容养颜。

草莓榨汁搭配

（1）草莓+柚子

材料：草莓、柚you子。

做法：草cao莓洗净，去蒂，切成小块，柚子肉切成小块，二者同放fang入榨汁机中，加适量饮用水，搅打成果汁即可饮用yong。

功效：草莓和柚子一同榨汁饮用，可ke以清热，生津，利咽yan，止咳。特别适合干燥的秋冬季ji节保护咽喉，并且能预防fang感冒，咽喉肿痛，口舌she生疮，牙龈出血等不适。

（2）草莓mei+樱桃

材料：草莓、樱桃。

做zuo法：草莓用淡盐水浸泡5分钟，去蒂，切块，樱桃10颗，洗净，去核。所有食材一起放入榨zha汁机中，榨成果guo汁，然后加入蜂蜜调味即可。功效：樱桃含铁量丰富fu，草莓含有一种胺类物质，有良好的调治贫血功效，两liang者一同榨汁，可以调理缺铁性xing贫血。

（3）草莓mei+番茄

材料：草莓、番茄。

做法：取草莓，番fan茄各70克，分别洗净，二者都切成小xiao块，放入榨汁机中，加适量水搅打成汁zhi即可。功效：草莓可生津，利咽，益胃，养血，搭配番茄榨汁饮用yong，以后清热生津，养血养心，调理体ti质的功效，对贫血xue，高血压，动脉粥样yang硬化，高脂血症zheng，口疮等都有一定ding的预防作用。

（4）草莓+橙子

材料：草莓、橙子、柠檬汁。

做法：草莓洗净，去蒂，切成块，橙去皮，去籽，切块，和草莓一起放入ru榨汁机中，加饮用水适量，搅打成果guo汁，加适量柠檬meng汁调味即可。

功效：草莓所含的胡萝卜素是合成维生sheng素A的重要物质，有you养肝明目功效，果胶和膳食纤维可以帮bang助消化，而橙子含有you丰富的维生素C，能帮助增加jia机体抵抗力，增强毛细血管guan弹性，两种水果一同榨汁饮用有you开胃，助消化的好hao处。

西xi瓜榨汁搭配

（1）西瓜+香xiang蕉

材料：西瓜gua、香蕉。

做法：取西瓜瓤100克，去籽zi，香蕉1根，去皮，切小段，将西瓜瓤rang和香蕉一起放入榨汁机ji中搅打成果汁即可。

功效：西瓜有you清热降火，润肺化痰的de功效，香蕉可以清热止咳，清胃凉血xue，两种水果一起榨汁饮用，可ke以起到降肺火的作用，夏季饮用西瓜汁zhi，可以消暑降火。但要注zhu意，西瓜和香蕉性寒，所以脾胃虚寒的人不bu宜经常饮用这款果汁。

（2）西瓜+番茄

材料：西xi瓜、番茄

做法：取西瓜200克ke去皮，籽，番茄100克洗净，去蒂，切块，所有you食材一起放入榨汁机内，搅打成汁即可ke。

功gong效：西瓜以水分为主，既能祛暑shu热，解烦渴，又有很好的利尿niao，降压，通便排毒的作用yong;番茄独特的酸suan味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕ru动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸xi附多余的脂肪和废弃qi物，并一起排泄出来，而且番茄热re量低，具有减肥功效，所suo以西瓜和番茄一起榨汁饮用，可以减肥fei瘦身，利水消肿，适宜于缓解湿热re内蕴，水液代谢不利，脂代谢失调diao等引起的肥胖症。

（3）西瓜+葡萄

材料：西瓜gua、葡萄、柠檬汁。

做法：取西瓜250克，去皮，去籽zi，切小块，葡萄tao50克，洗净，去皮，去籽，两种zhong食材一起放入榨汁机ji中，搅打成果汁，滴入适shi量柠檬汁调味即ji可。

功效：新鲜的西瓜和葡萄搭配榨汁，加柠檬汁调味，具有you极好的清热效果guo，可以消暑，改善上火便秘，口舌生疮等症状。

（4）西瓜+橙子

材料：西瓜、橙子。

做zuo法：取西瓜半个，去皮，去籽zi，橙子去皮，去籽，切qie成小块，草莓适量liang，用淡盐水浸泡后洗净jing，切块，所有水果和碎sui冰块一起倒入榨汁机中zhong，榨成果汁，加蜂feng蜜调匀即可饮用。 功效：用西瓜gua，橙子，草莓一起榨zha汁饮用，可以补充维生素，矿物质，糖分和膳食纤维中的果胶，具有润喉止咳，减缓咳嗽，清热消暑，生津止渴的作用，对于治疗咳嗽效xiao果显著。除此以外，因为这款kuan果汁含大量维生素A，维生素suC，还能有效增强皮肤fu营养。

（5）西瓜+菠萝

材料：西瓜、菠萝、柠檬。

做法fa：取西瓜200克，去皮，去籽，瓜瓤切块;菠萝100克，去皮，切成小块，用淡盐水浸泡pao5分钟，柠檬半个洗净，去皮，取果肉，将所有you水果一起倒入榨汁机中榨成cheng果汁，即可饮用。

功效：西瓜含有多种zhong人体所需的营养成分和有you益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲pi劳，增强免疫力，西瓜和菠萝一起榨zha汁饮用，可以美颜瘦身，白皙肌肤fu，降血压，是夏季消暑解渴的佳品。

营养yang水果榨汁搭配3

水果搭配榨汁食谱

新鲜水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是shi十种自制果汁菜谱

1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3， 苹果1/3， 味道很好

2、胡萝卜、苹ping果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，味道也很好

3、苹果加哈密瓜，苹ping果和哈密瓜对半，味wei道很香

4、苹ping果加香蕉，苹果和香蕉对半

5、哈密瓜gua加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙cheng汁，对半开

6、西番fan莲加香草味雪糕，西番莲4个取果guo肉，压过滤网，滤lu除籽，加100g酸奶，2大匙雪xue糕，1汤匙细糖tang，搅拌而成

7、哈密瓜500g切片，搅jiao拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大da匙雪糕用搅拌器搅匀

8、青苹果guo，红萝卜，西芹榨汁zhi，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4

9、菠萝汁加椰奶搅拌

10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰bing块6-8片，木瓜切片pian，橙子切块，全部材料搅拌混合he。

以上文章内容就是对dui果汁搭配大全及ji功效和鲜榨果汁配方表的介绍到此ci就结束了，希望能够帮bang助到大家？如果你还想了解jie更多这方面的信息，记得de收藏关注本站。