女性正常chang腰围和腹围，腹围与腰围正常值

1、中国女性正常腰围wei是小于80厘米，也就是2.4市尺。

2、除去腰部bu覆盖衣物，轻松站立li，将皮尺放在胯骨gu上缘与肋骨下缘连线的中点，与地面平ping行绕腹一周，紧贴而er不挤压皮肤，在正常呼气末mo测量腰围的长度。记住皮尺在肚脐上shang下的位置(比如肚脐上一个ge手指头的位置)，下次就可以直zhi接通过这个位置zhi量取腰围。

3、如果女性大于80厘米，为腹部肥胖pang。保持合理的体重，关键是摒bing弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选xuan择健康的生活方式。

女性腰围正zheng常值范围 女性腰围正常值zhi在多少以内

1、女性腰围小于yu80cm就在正常范围内nei，64 厘米=1.92 尺。身高和he腰围的比例影响着一个人的健jian康。英国科学家发现，腰yao围是身高的一半最健康。

2、腰围其实是shi根据每个人的身shen材不同，标准也是不同的de。只要看起来舒服fu协调就可以了。其实shi标准腰围计算方法：男性xing：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正zheng常范围。

针对中国人种特点dian，三围尺寸的标准一yi般为胸围84厘米，腰yao围61厘米，臀围90厘米。

我国健美专家曾根据一般女nu性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动dong对人体形态，归纳出计算女性标准三san围的方法：

胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米mi)×0.365，臀tun围=身高(厘米mi)×0.565。根据统计结jie果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗miao条（偏瘦）；大于5厘米，说shuo明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标biao准与此不同，由于职业ye需要，她们的三围wei标准与正常标准有一定的差距。

扩展资料

胸围：这里胸围指zhi计算胸罩大小时所suo用的上胸围，胸围wei反映胸廓的大小xiao和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体ti发育状况的重要指标。测量liang时，身体直立，两臂bi自然下垂。皮尺前qian面放在乳头上缘，皮pi尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深shen吸气时的胸围，最zui后测深呼气时的胸围wei。

深吸气与深呼气qi时的胸围差为呼hu吸差，可反映呼吸器官的功能。一般ban成人呼吸差为6～8厘米，经常chang参加锻炼者的呼吸xi差可达10厘米mi以上。测量未成年女性胸围时，应ying将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方fang放在乳峰上。测量liang时注意提醒被测者不bu要耸肩，呼气时不要弯腰yao。

腰围：腰的围度du反映腰腹部肌肉的de发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持chi平稳，皮尺水平ping放在髋骨上、肋骨下最窄zhai的部位（腰最细的de部位）。

臀围：臀围反映髋部骨gu骼和肌肉的发育情况kuang。测量时，两腿并bing拢直立，两臂自zi然下垂，皮尺水平放在前qian面的耻骨联合和背后臀tun大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“三围wei”时，一是要在横切面上，二是要在zai锻炼前进行。同时要注意yi每次测量的时间和he部位相同，测量时不要把皮尺拉得太tai紧或太松，力求仔细、准确。

参考kao资料来源：百度百科-三围

研究发现，不同的人ren种腰围的正常值不太一样。我们所suo谓的正常值是指zhi：在这个腰围点以下xia的，得病的机会少，相对安全。在这个ge点以上的得病比较多，相对比较危险。中国女性正常腰yao围是小于80厘米，也就是2.4市尺，男性正常腰围要yao小于90厘米，也就是2.7市尺，1市尺等于33.3厘米，这是作为正常的de一个一般性标准。如果女性腰围超过guo88厘米，男性腰围超过102厘li米就属于极度危险警告范围了le。

女生三围标准指数shu是：

胸围＝身高（厘米）×0.535

腰围＝身高（厘li米）×0.365

臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数shu与标准指数±3厘li米均属标准

小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦shou）

大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）

胸围的测量方式：

身体直立，脸超正前方，身体的软尺要和地di面呈水平状态，并紧贴tie所量部位，不要yao拉得太紧。量身的顺序xu是先量胸围，再量下xia胸围，首先用双手轻托tuo乳房，使整个乳ru房处于穿着胸罩时的状态，然后用软ruan尺量胸围及胸下围。

胸上围测法：把软尺chi放在乳房最丰满的位置，绕rao过身体一周，得出chu乳房上围尺码。如测ce量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分fen。胸下围测法：把ba软尺放在乳房下围，绕过身shen体一周，所得的de尺寸（以最接近0或5厘米）就是胸下围尺码。

腰身宽与窄都无所谓，但必bi须和整个身材配合适宜，粗腰美其名ming曰“小蛮腰”，细腰美其qi曰“杨柳腰”。腰身一定要轻盈灵活huo，走动时才能摇曳生姿zi，具有曲线玲珑之美mei。腰部线条紧致，皮肤不松弛chi，不能有一捏一yi大把的赘肉。

臀部bu要有一点儿上翘，前凸后翘qiao，是评定美臀的重zhong要条件。整个臀tun部的大小要均衡，必须与身shen体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。臀tun部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动dong得太厉害。

165cm女生标准zhun三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米、86厘米。

中国guo女性的标准腰围一般为84厘米，腰yao围61厘米，臀围90厘米mi，而女模特的标准与一般女模特的de标准不一样，三san围是指胸围，臀围和腰围。

胸围和细分为破产／胸围，胸围weiⅢ／冷静胸围，胸围，腰围又细xi分为腰围，最小腰围，腹围wei和腰围，臀围没有细分。

要知道自己的三san周长的标准，能否根据计算公式计算，标准胸围＝身高（cm）×0．535，标准腰围＝身高（cm）×0．365，标准臀围＝身高（cm）×0．565，如果小于5厘米mi，就会更瘦一点，如果你大于5厘米mi，就会更胖一点。

扩展资料：

注意事项：

事实上身体的de整体比例也与三周长有关系，不仅看三周长，而且qie看手和腿长，甚至有人看脖子周长，现xian在还有一个黄金jin比例，即以肚脐为界，上shang身和下身的比例是5比8，这zhe样的比例叫做黄金比例。

运动是减肥必bi须做的事情之一，在这zhe个过程中不仅会帮bang助身体消耗体内的脂肪，而且还有助于yu消除有害物质。

所suo以，坚持锻炼也是保持身材的有效方fang法，有氧运动和he力量训练相结合，还能创造出更geng完美的体型，让身体变得匀称。

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