野(ye)马分鬃指的(de)是武术运(yun)动中的拳掌类(lei)基础动作(zuo)。野马分(fen)鬃因其运动状态与奔(ben)驰野马的鬃(zong)毛左右分披相似而(er)得名,动作舒展(zhan),贵在进(jin)身,劲在腰身,也就是双手有力腰身(shen)蓄力。在各流派的太(tai)极拳中都(dou)有野马分鬃这个(ge)招式,虽然都(dou)叫野马分鬃,但都各有各的特(te)点。
动(dong)作要领:
预备动(dong)作
两脚开立,与(yu)肩同宽,膝(xi)部稍微弯曲。双手自(zi)然下垂,放在身体两侧(ce)。
抱手收脚
上(shang)体右转,重心移至(zhi)右腿;两手掌心(xin)相对,右上左下,右手(shou)大体与肩平,在右(you)胸前做出(chu)"抱球"的(de)姿势。接着(zhe)左脚跟抬起(qi),转向右侧,眼看右(you)手。
转体上步
上体(ti)左转,左脚向左前方上(shang)一步,脚跟(gen)轻着地,重心(xin)仍在右腿,两脚(jiao)保持约20厘米距离。
弓步分手:上体挺直,继续左转,重心(xin)移至左腿,屈膝前弓,右腿自然(ran)蹬直,成左弓(gong)步;同时两手前后(hou)分别向左上和右下两(liang)个方向分开,左手高与(yu)眼平,手心(xin)斜向上,右(you)手按至右胯旁,手心(xin)向下,指尖向前,两臂(bi)微屈,眼看左(zuo)手。
以上(shang)是左野马分鬃动(dong)作,右侧动作同理。